にきびの予防について

にきびを予防するためには体の内側と外側の両方から働きかけるのが効果的です。

内側は普段の食生活で偏った食事をしているのならばそれを見直し、野菜や果物や肉魚などを意識して満遍なく摂るように心掛け、それでも充分ではないと思われるので、サプリメントなどで補給するのが望ましいです。
にきびはビタミンBやCなどの栄養素が不足することから出来てしまうのが原因の一つとなるので、充分きちんとした食生活を送っていても出来てしまう人はこれらのビタミンのサプリメントを摂ってみると良いでしょう。

ビタミンCには皮脂を抑える効果もあるので、にきびの原因の一つとなる過剰な皮脂を抑えてくれます。

その他、原因には様々な要因がありますが、ストレスや生理周期、多忙、睡眠不足や便秘など出来るだけ、対処できるものは体の内側から綺麗にするよう生活を見直し、心掛けてみましょう。
外側からは普段の基礎化粧品を専用のものに変え、洗顔、化粧水、乳液とシンプルなお手入れで充分なので、清潔を保つようにしましょう。

乳液で肌が充分潤っているならば、美容液やクリームは特に必要ありません。



乾燥しないようにとクリームなどを塗り重ねて角栓を詰まらせてしまうこともにきびの原因になってしまいます。

皮膚に皮脂が詰まってしまうことから出来てしまうので、毛穴に余計な皮脂を詰まらせないようにしましょう。



にきびのないすべすべの肌はそれだけで自信を持たせてくれるし、痛みを伴って赤く腫れたりするとそれだけで辛いし、精神的にもよくありません。
一つも出来ないような肌を目指して内側と外側から綺麗になるよう普段から心がけましょう。

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